bluelunar 님의 블로그

생물학도의 건강 공부

메가도스보다 중요한 것은 '최적화(Optimization)'입니다"비타민 C는 많이 먹을수록 좋다.""비타민 D는 하루 10,000 IU는 먹어야 한다."건강에 관심이 있다면 한 번쯤은 이런 이야기를 들어보셨을 것입니다.실제로 인터넷이나 유튜브를 보면 '메가도스(Megadose)'를 권장하는 콘텐츠도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.그렇다면 정말 비타민은 많이 먹을수록 건강해질까요?최근 발표되는 연구들을 살펴보면 의외로 다른 이야기를 합니다.오늘은 Medicine 3.0의 관점에서 메가도스 비타민에 대해 함께 살펴보겠습니다.우리가 알고있던 상식비타민은 몸에 좋은 영양소입니다.그래서 자연스럽게"좋은 것은 많이 먹을수록 좋지 않을까?"라는 생각을 하게 됩니다.실제로 비타민 C와 비타민 D는 수십 년 동안 가장 많이..

생물학도의 건강 공부

건강검진 결과는 정상인데,왜 어떤 사람은 몇 년 뒤 갑자기 심근경색이나 뇌졸중을 겪게 될까요?이 질문은 단순한 궁금증이 아니라,지금 우리가 건강을 바라보는 방식의 한계를 보여줍니다.건강은 “현재 상태”가 아니라 “누적된 시간”입니다우리는 건강을 보통 지금 수치로 판단합니다.콜레스테롤 정상혈당 정상혈압 정상→ “괜찮다”고 생각합니다.하지만 실제 연구들은 전혀 다른 이야기를 합니다.대규모 분석에 따르면LDL(저밀도 지단백)은 단순한 연관이 아니라, 실제로 심혈관 질환의 원인이며,그 위험은 단순 수치가 아니라얼마나 오래 노출되었는지에 의해 결정됩니다 질병은 “갑자기” 생기지 않습니다동맥경화는 다음과 같은 과정을 거칩니다:LDL 입자가 혈관에 쌓이고시간이 지나면서 플라크가 커지고어느 순간 임계점을 넘으면 사건이..

생물학도의 건강 공부

요즘 건강에 대한 정보는 넘쳐납니다.아침 방송, 유튜브, 블로그를 조금만 찾아봐도 “무엇이 좋다”, “무엇을 먹어야 한다”는 이야기를 쉽게 접할 수 있습니다.그런데 문득 이런 생각이 들었습니다.이 정보들은 어디에서 시작된 걸까? 정말 믿어도 되는 걸까?저는 생물학을 공부하고 있는 사람으로서, 그 출발점이 대부분 논문과 연구 결과라는 것을 알고 있습니다. 하지만 동시에, 그 과정에서 많은 정보가 단순화되거나 때로는 과장되기도 한다는 것도 느끼고 있습니다.그래서 이 블로그를 시작하게 되었습니다. 왜 “Medicine 3.0”인가최근 의료 분야에서는 하나의 흐름이 강조되고 있습니다.바로 **“Medicine 3.0”**이라는 개념입니다.간단히 말하면,예전의 의학은 병이 생긴 뒤 치료하는 데 집중했고현재의 의학..